PRÄVENTION – Eine Investition in Ihre Gesundheit und Lebensqualität

Wir alle wünschen uns ein gesundes und langes Leben, doch wissen wir auch, daß Gesundheit nicht selbstverständlich ist. Wir können unsere Gesundheit auf vielfältige Weise

Unsere neuen Präventionkurse beginnen ab dem 13.03.2012: „Wirbelsäulengymnastik“ „Herz-Kreislauf-Training“ „Nordic Walking“ [ Termine siehe hier ] Information und Anmeldung:  NIB Köln GmbH & CO. KG Ansprechpartnerin: Diana Chamier E-Mail: praevention@nib-koeln.de Telefon (0221) 27 27 17 - 0

fördern und sie auf diesem Wege erhalten. Wir möchten Sie dabei unterstützen, indem wir Ihnen kompetente und erfahrene Diplomsportwissenschaftler an die Seite stellen.  

Ob Zuhause oder im Büro: Unser alltäglicher Tagesablauf ist häufig geprägt von langem Sitzen oder Stehen, einseitiger Körperhaltung und wenig Bewegung. Unsere Präventivmaßnahmen helfen Ihnen dabei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krankheiten der Muskeln und des Skelettsystems effektiv vorzubeugen. Schaffen Sie einen Ausgleich um nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Geist und Seele etwas Gutes zu tun.

Die Inhalte und Qualität unserer Präventionsangebote entsprechen den Qualitätsanforderungen gesetzlicher Krankenkassen im Sinne der Gesundheitsförderung § 20 SGB V, weshalb eine Kostenerstattung oder -beteiligung durch Ihre Krankenkasse erfolgen kann.

Sprechen Sie uns deshalb gerne an!

Wir freuen uns darauf, mit Ihnen gemeinsam durch kompetente Präventivmaßnahmen Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten!
 

Diese Präventionskurse starten ab 13. März 2012:

 „Herz-Kreislauf-Training“
Dienstag, 13.03.2012 von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Kursleiterin: Juliane Melber
Kursdauer: 1 x wöchentlich / 10 Termine a 60 Minuten /
Ostern 10.4.2012 entfällt. Endtermin 29.05.2012
Kursgebühr 110,- €
Kursbeschreibung:
Funktionsgymnastische Übungen, allgemeines und lokales Ausdauertraining, Kennenlernen von verschiedenen Formen des Herz-Kreislauf-Trainings wie Walking, Aerobic, sowie gruppendynamische Sportspiele, all dies sind Inhalte eines wissenschaftlich gesteuerten Herz- Kreislauf-Trainings. Ein dosiertes Übungsprogramm zur Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur wird ergänzend durchgeführt und trägt zu einem abwechslungsreichen Kursinhalt bei. Sie werden zudem ihre Atmung schulen und gezielte Trainingsprinzipien für ein individuelles Herz-Kreislauf-Training kennen lernen.

„Wirbelsäulengymnastik“
Dienstag, 13.03.2012 von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr 
Kursleiterin: Juliane Melber
Kursdauer: 1 x wöchentlich / 10 Termine a 60 Minuten /
Ostern 10.4.2012 entfällt. Endtermin 29.05.2012
Kursgebühr 110,- €
Kursbeschreibung:
Ein dosiertes Übungsprogramm zur Kräftigung und Mobilisierung Ihrer Muskulatur, das eingebettet ist in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Bewegungsschulung, Wissensvermittlung und Entspannung. Die Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden oder zeigt, wie Sie aktuellen Rückenschmerzen entgegenwirken können.

 „Nordic Walking“
Donnerstag, 15.03.2012 von 17.30 Uhr - 19.00 Uhr
Kursleiterin: Maria Waltke
Kursdauer: 1 x wöchentlich / 8 Termine a 90 Minuten /
Ostern 12.4.2012 entfällt. Endtermin 10.05.2012 /
Kursgebühr 110,- €
Kursbeschreibung:
Nordic Walking ist ein sportliches und dynamisches Ganzkörpertraining, welches leicht und schnell erlernbar ist. Unter fachkompetenter Anleitung bietet Ihnen das Nordic Walking eine optimale Möglichkeit ihr Herz-Kreislauf-System auf angenehme Weise zu trainieren, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Verspannungen zu lösen.