News & Aktuelles

Unsere nächsten Präventionskurse beginnen ab dem 13. März 2012:

 „Herz-Kreislauf-Training“
Dienstag, 13.03.2012 von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Kursleiterin: Juliane Melber
Kursdauer: 1 x wöchentlich / 10 Termine a 60 Minuten /
Ostern 10.4.2012 entfällt. Endtermin 29.05.2012
Kursgebühr 110,- €
Kursbeschreibung:
Funktionsgymnastische Übungen, allgemeines und lokales Ausdauertraining, Kennenlernen von verschiedenen Formen des Herz-Kreislauf-Trainings wie Walking, Aerobic, sowie gruppendynamische Sportspiele, all dies sind Inhalte eines wissenschaftlich gesteuerten Herz- Kreislauf-Trainings. Ein dosiertes Übungsprogramm zur Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur wird ergänzend durchgeführt und trägt zu einem abwechslungsreichen Kursinhalt bei. Sie werden zudem ihre Atmung schulen und gezielte Trainingsprinzipien für ein individuelles Herz-Kreislauf-Training kennen lernen.

„Wirbelsäulengymnastik“
Dienstag, 13.03.2012 von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr 
Kursleiterin: Juliane Melber
Kursdauer: 1 x wöchentlich / 10 Termine a 60 Minuten /
Ostern 10.4.2012 entfällt. Endtermin 29.05.2012
Kursgebühr 110,- €
Kursbeschreibung:
Ein dosiertes Übungsprogramm zur Kräftigung und Mobilisierung Ihrer Muskulatur, das eingebettet ist in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Bewegungsschulung, Wissensvermittlung und Entspannung. Die Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden oder zeigt, wie Sie aktuellen Rückenschmerzen entgegenwirken können.

 „Nordic Walking“
Donnerstag, 15.03.2012 von 17.30 Uhr - 19.00 Uhr
Kursleiterin: Maria Waltke
Kursdauer: 1 x wöchentlich / 8 Termine a 90 Minuten /
Ostern 12.4.2012 entfällt. Endtermin 10.05.2012 /
Kursgebühr 110,- €
Kursbeschreibung:
Nordic Walking ist ein sportliches und dynamisches Ganzkörpertraining, welches leicht und schnell erlernbar ist. Unter fachkompetenter Anleitung bietet Ihnen das Nordic Walking eine optimale Möglichkeit ihr Herz-Kreislauf-System auf angenehme Weise zu trainieren, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Verspannungen zu lösen.

Information und Anmeldung: 
NIB Köln GmbH & CO. KG
Ansprechpartnerin: Diana Chamier
E-Mail: praevention@nib-koeln.de
Telefon (0221) 27 27 17 - 0